4. Nu lasati o alunecare sa se transforme intr-o cadere.
Ai promis sa faci yoga in fiecare zi sau sa reduci adaosul de zahar din dieta ta, dar ai petrecut toata ziua pe canapea sau te-ai rasfatat cu o bucata de tort la petrecerea zilei de nastere a prietenului tau. Si ce daca? Nu lasati o alunecare sa va deraieze complet. Scopul rezolutiilor este (aproape intotdeauna) sa-ti construiesti noi obiceiuri sanatoase – sa nu te privezi sau sa-ti exersezi angajamentul pana nu vei renunta in cele din urma. Felicitati-va ca ati facut bine pana acum si aflati din faptul ca ati facut o greseala, dar ati revenit imediat pe cal. Aceasta este doar una dintre modalitatile de a adopta o mentalitate #winning si de a deschide calea pentru a face alegeri bune in viitor. Concentrati-va pe ceea ce puteti face aici si acum – nu va obsedati din trecut si nu fanteziti despre viitor, potrivit antrenorului de viata Hunter Phoenix in 10 motive pentru care nu faceti.
5. Pateaza-te pe spate.
Daca lista dvs. de sarcini sau provocarea care se apropie in programul dvs. de antrenament este atat de intimidanta incat va simtiti inghetati, rasturnati scenariul. In loc sa va ganditi la ce urmeaza, ganditi-va la ceea ce ati facut deja. Multi oameni de succes fac liste de succes in loc de liste de sarcini, asa cum a spus Shawn Achor, autorul The Happiness Advantage, in 25 de experti cu sfaturi uimitoare de rezolutie. Ganditi-va la fiecare antrenament pe care l-ati inregistrat si la fiecare bucata de bomboane la care ati rezistat – se simte destul de bine, nu? Si acest sentiment nu face decat sa faca mai usor sa mentina sirul.
