1. Jurnalul de frici Scrieti toate temerile pe care le aveti, mari sau mici. Contrar opiniei „dimensiunea nu conteaza”. Creierul tau functioneaza la fel cu toate tipurile de frici. Cheia este sa recunoasteti frica si sa o scoateti in evidenta.  …

Cand lasam frica sa ne pastreze stagnarea si continuam sa facem aceleasi lucruri care sunt confortabile, creierul nostru devine „greu” pentru a ramane confortabil. Devenim „stagnati”. Acest lucru poate deveni debilitant pentru unii dintre noi si ne poate impiedica sa …

Imi amintesc ziua in detalii vii. Am fost intr-o excursie de weekend in vizita la prietena mea la acea vreme in Arizona. Ea a decis ca ar trebui sa ne alaturam prietenilor ei pentru a merge la „sarituri de stanci”. …

„In calitate de femei, o mare parte din obiectivul nostru de a lucra la sala este de a pierde in greutate si, uneori, in aceasta dorinta de a pierde in greutate, uitam sa avem grija de spiritul nostru. Am devenit …

„Cand am realizat primul videoclip pe Instagram am descoperit ca provocarea mea nu este sa fiu ca oricine altcineva. Provocarea mea este sa fiu mai buna decat am fost cu o zi inainte. Trebuie sa ne amintim ca nu putem sa …