1. Crema de dovleac
Aceasta crema cremoasa si sanatoasa se bazeaza pe dovleacul conservat, care se adauga fibre si tone de vitamine.
1 cana de lapte de migdale de migdale
1 pudra de proteina din zer de lapte din lapte
1/4 cana de apa
1/4 cana de dovleac conservat
1 lingurita de seminte de in
1 pachet Stevia sau 1 lingurita de miere
1/4 lingurita de scortisoara
1/4 lingurita extract de vanilie
7 – 8 cuburi de gheata
2. Smoothie cu fructe de padure
1 cana de lapte de migdale de migdale
1/2 cana apa
1 ceasca de fructe de padure congelate
1 pudra de proteine din zer de lapte
1 lingura de seminte de in
1 lingurita de seminte chia
3. Smoothie cu unt de migdale
1 cana de lapte de migdale de migdale
1/2 cana apa
1 lingura de unt de migdale sau alt unt de nuci
1 pudra de proteine din zer de lapte
1 lingurita de miere
7 – 8 cuburi de gheata
4. Smoothie fructat
Puteti folosi orice fruct aici – experimentati cu piersici inghetate, amestecuri de fructe tropicale si multe altele.
1 cana de lapte de migdale de migdale
1/2 cana apa
1 cana de fructe amestecate congelate
1 pudra de proteine din zer de lapte
4 pana la 5 cuburi de gheata
