Nu toata lumea accepta dezamagirile psihice. Cu toate acestea, este important sa intelegeti cum sa tratati mai bine aceste probleme psihice si sa treceti mai departe in viata. Mai jos, sunt 4 modalitati de a trata dezamagirea mintala.
1.Fii recunoscator
Studiile de cercetare au aratat faptul ca a fi mai recunoscator va poate face sa va simtiti mai bine, mai pozitivi si mai buni. Nu va concentrati asupra problemelor negative si mutumiti-va cu tot ce aveti! Luati in considerare pastrarea unui jurnal de recunostinta. Avand recunostinta si scrierea gandurilor pe hartie va poate face sa faceti fata mai bine unor dezamagiri.
2.Concentreaza-te pe punctele forte
Va puteti concentra cu privire la punctele forte si nu va puteti hrani obsesiv cu greselile pe care le-ati facut. Facand acest lucru va ajuta doar sa va poriectati viata inainte si va va da impulsul in directia corecta de care aveti nevoie. Daca aveti prea multe ganduri negative sau daca va ganditi prea mult la lucrurile pe care le-ati facut, ar trebui sa va acordati timp si sa va ganditi la ceea ce ati facut pana acum.
3. Cautati ajutor profesional
Daca nu-ti poti gestiona propriile ganduri si ele interfereaza cu activitatile de zi cu zi, ar trebui sa te gandesti sa cauti ajutor profesional. Terapia si consilierea pot contribui la reducerea suferintei dumneavoastra emotionala. Incercati sa gasiti un profesionist care va poate ajuta sa va intelegeti starea si sa pastrati nivelul fiziopatologic.
4. Daca va simtiti stresat in legatura cu gandurile dumneavoastra, este important sa nu stati ci in schimb sa rezolvati problemele pe cont propriu. Acest lucru va face mai puternic. Pentru a va rezolva problemele, ar trebui sa le scrieti pe o hartie dupa care sa enumerati cateva solutii pe care le aveti. Chiar daca nu sunt realiste, trebuie doar sa notati tot ce va vine in minte ca sa puteti judeca solutiile mai tarziu.
